Poznaj swoje granice – warsztat o granicach i asertywności :)

GRANICE I ASERTYWNOŚĆ

Czyli o tym, jak pozostać sobą w kontaktach z innymi

 

Czy zdarza Ci się, że wiesz, ale nie czujesz tak na 100%, że masz prawo do odmowy, do własnego zdania, do sięgania, po to, czego chcesz? Czy potrafisz powiedzieć „nie“, gdy ktoś Cię namawia na coś, na co nie masz ochoty? A możesz czujesz się winny, kiedy odmawiasz?

Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco, to zapraszamy Cię na weekendowy warsztat poświęcony tematyce granic i asertywności.

 

Jeżeli chcesz:

  • poszerzyć temat swoich własnych granic,
  • spokojnie i stanowczo wyznaczać granice,
  • sprawdzić czy potrafisz je stawiać bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania oraz bez krzywdzenia innych,
  • zobaczyć czy Twoje granice nie są zbyt sztywne, czy komunikujesz je w jasny i spójny dla innych sposób,
  • wyrażać własne uczucia, potrzeby, oczekiwania,
  • oraz potrenować zachowania asertywne

to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.  

 

Korzyści dla uczestników szkolenia:

  • Zrozumienie istoty granic psychologicznych.
  • Poznanie swoich własnych granic w relacjach z bliskimi.
  • Zdobycie praktycznych umiejętności w budowaniu asertywnych komunikatów w codziennych kontaktach z dziećmi, współmałżonkami/partnerami, współpracownikami, przyjaciółmi, rodzicami, itp.  
  • Zwiększenie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresujących.
  • Pogłębienie kontaktu z samym sobą.

 

Podczas warsztatu dowiesz się:

  • Czym są granice fizyczne i psychologiczne każdego człowieka?
  • Jakie są Twoje granice w relacjach z dziećmi, partnerami, z przełożonymi?
  • Jak chronić własne granice?
  • Jak szanować cudze granice ?
  • W jaki sposób można naruszać cudze granice?
  • Jaką funkcje pełnią złość, gniew, strach, rozpacz, oburzenie, zakłopotanie, wstyd przy chronieniu/przekraczaniu granic?
  • Jak mieć kontakt z uczuciami, które pomagają określać granice?
  • Jakie są powody braku asertywności?
  • Jak odmawiać z szacunkiem dla innych?
  • Co znaczy komunikat „Ja”
  • Jak odmawiać innym nie zrywając kontaktu?
  • Jak przyjmować odmowę innych osób?
  • Co stoi za odmową innych?
  • Co oznacza bycie przy sobie?

 

Jak będziemy pracować:

Podczas prowadzenia warsztatu, trenerka będzie stosować następujące techniki:

  • prezentację multimedialną
  • krótkie filmiki
  • dyskusję moderowaną
  • krótkie omówienia materiału
  • scenki
  • ćwiczenia do pracy indywidualnej
  • ćwiczenia w dwójkach i trójkach

 

Termin warsztatu:

I dzień, sobota 26 stycznia 2019

Godzina: 09:00-16:30

II dzień, niedziela 27 stycznia 2019

Godzina: 10:00-14:00

 

Cena: 350 PLN

Cena zawiera materiały, przerwy kawowo-herbaciane (lunch w sobotę jest we własnym zakresie)

Płatność należy dokonać do 13 stycznia 2019 roku na konto fundacji Gdańska Strefa Porozumienia: PKO Bank Polski S.A. o numerze 54 1020 1811 0000 0902 0278 3447

 

Miejsce: Gdańsk Oliwa, Bytowska 5b, Niebieski domek

 

Kontakt i zapisy: za pomocą formularza

W razie pytań zapraszam do kontaktu: Katarzyna Szadziewska-Łanecka, tel. 509 449 075. warsztaty@strefapbp.pl

 

PROWADZENIE:
Katarzyna Szadziewska-Łanecka, Trenerka Biznesu, Mediator, Coach. Prezes Fundacji Gdańska Strefa Porozumienia, współzałożycielka szkoły podstawowej „Żyrafia Osada“. Aktywnie szerzy ideę komunikacji Marshalla Rosenberga w świecie Edukacji, Biznesu, Organizacji Pozarządowych i w różnych obszarach życia społecznego. Prowadzi warsztaty i szkolenia z  efektywnej komunikacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy M. Rosenberga. W pracy trenerskiej czerpie inspiracje ze swojego zróznicowanego doświadczenia zawodowego oraz bazuje na swoim doświadczeniu życiowym, jako mamy, żony i córki.

www.strefapbp.pl, www.zyrafiaosada.pl