GRANICE I ASERTYWNOŚĆ- czyli o tym, jak pozostać sobą w kontaktach z innymi
Czy zdarza Ci się, że wiesz, ale nie czujesz tak na 100%, że masz prawo do odmowy, do własnego zdania, do sięgania, po to, czego chcesz?
Czy potrafisz powiedzieć „nie“, gdy ktoś Cię namawia na coś, na co nie masz ochoty?
A możesz czujesz sie winny, kiedy odmawiasz?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco, to zapraszamy Cię na weekendowy warsztat poświęcony tematyce granic i asertywności.
Jeżeli chcesz:
- poszerzyć temat swoich własnych granic,
- spokojnie i stanowczo wyznaczać granice,
- sprawdzić czy potrafisz je stawiać bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania oraz bez krzywdzenia innych,
- zobaczyć czy Twoje granice nie są zbyt sztywne, czy komunikujesz je w jasny i spójny dla innych sposób,
- wyrażać własne uczucia, potrzeby, oczekiwania,
- oraz potrenować zachowania asertywne
to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.
Korzyści dla uczestników szkolenia:
- Zrozumienie istoty granic psychologicznych.
- Poznanie swoich własnych granic w relacjach z bliskimi.
- Zdobycie praktycznych umiejętności w budowaniu asertywnych komunikatów w codziennych kontaktach z dziećmi, współmałżonkami/partnerami, współpracownikami, przyjaciółmi, rodzicami, itp.
- Zwiększenie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych i stresujących.
- Pogłębienie kontaktu z samym sobą.
Podczas warsztatu dowiesz się:
- Czym są granice fizyczne i psychologiczne każdego człowieka?
- Jakie są Twoje granice w relacjach z dziećmi, partnerami, z przełożonymi?
- Jak chronić własne granice?
- Jak szanować cudze granice ?
- W jaki sposób można naruszać cudze granice?
- Jaką funkcje pełnią złość, gniew, strach, rozpacz, oburzenie, zakłopotanie, wstyd przy chronieniu/przekraczaniu granic?
- Jak mieć kontakt z uczuciami, które pomagają określać granice?
- Jakie są powody braku asertywności?
- Jak odmawiać z szacunkiem dla innych?
- Co znaczy komunikat „Ja”
- Jak odmawiać innym nie zrywając kontaktu?
- Jak przyjmować odmowę innych osób?
- Co stoi za odmową innych?
- Co oznacza bycie przy sobie?
Jak będziemy pracować:
Podczas prowadzenia warsztatu, trenerka będzie stosować następujące techniki:
- prezentację multimedialną
- krótkie filmiki
- dyskusję moderowaną
- krótkie omówienia materiału
- scenki
- ćwiczenia do pracy indywidualnej
- ćwiczenia w dwójkach i trójkach
Termin warsztatu:
I dzień, sobota 26 stycznia 2019
Godzina: 09:00-16:30
II dzień, niedziela 27 stycznia 2019
Godzina: 10:00-14:00
Cena: 350 PLN
Cena zawiera materiały, przerwy kawowo-herbaciane (lunch w sobotę jest we własnym zakresie)
Płatność należy dokonać do 13 stycznia 2019 roku na konto fundacji Gdańska Strefa Porozumienia: PKO Bank Polski S.A. o numerze 54 1020 1811 0000 0902 0278 3447
Miejsce: Gdańsk Oliwa, Bytowska 5b, Niebieski domek
Kontakt i zapisy: za pomocą formularza